О, как летают выходные … Мгновение глаза и бум! Это понедельник - день, когда вы боитесь больше всего. Мало того, что ваш отпуск закончен, но мысль о том, чтобы рано вставать и приходить в офис, чтобы завершить работу, является для вас действительно большой задачей. Я знаю это чувство, когда я был там однажды. Это один из тех дней, когда ты так сильно любишь свою постель, что не хочешь покидать ее.

Мы все время от времени сталкивались с таким блюзом по понедельникам, когда наши офисы и рабочие места предоставляют убежище и поддержку зомби, которые входят в них, и помогают им вводить данные и цифры в компьютеры. Но, с другой стороны, есть люди, которые не относятся к понедельнику как к другому лицу, которое может поставить под угрозу их душевное спокойствие. Кто эти люди и как именно они избавляются от всех этих блюзов понедельника? Вы будете некоторое время смотреть на этих трудолюбивых и преданных своему делу людей и называть их трудоголиками, но на самом деле эти люди овладели навыками работы с понедельниками и теперь участвуют в гонке раньше, чем большинство других сотрудников в офисах.

В этой статье мы рассмотрим понедельники и сделаем небольшой анализ, посмотрим и на другие дни недели и посмотрим, насколько они влияют на наши понедельники, и, наконец, посмотрим на лучшие как можно раз и навсегда покончить с этим блюзом по понедельникам.

Почему мы так боимся понедельников?

Будучи всегда провозглашенным первым днем ​​недели, даже по ISO, понедельник - это день воскресения для вас, начиная с вечного сна, начиная с субботы и заканчивая до воскресенья. С понедельника многие отрасли и организации прилагают усилия, чтобы начать неделю с хорошей ноты. За эти годы эти усилия накопились, чтобы стать полноценной работой и днем ​​массовой отчетности. Начало недели с новой цели - это намерение стимулировать сотрудников быть заряженными энергией на всю неделю, которая продлится на целых 5 дней.

Многие эксперты в области промышленности верят в эту концепцию, позволяющую начинать работу сотрудников и сотрудников по понедельникам, чтобы работа была выполнена в благоприятное время. По мере того, как проходили годы с двадцатого века до двадцать первого столетия, отрасли, а затем и организации начали набирать обороты, и количество рабочих часов значительно возросло.

Сегодня, в быстро меняющемся мире и без времени для дыхания, выходные дни становятся днями облегчения после 5 дней трудных трудов и заданий. И вернуться к рабочему дню кажется очень трудным, отсюда и широко распространенная концепция блюза в понедельник. В ходе различных исследований психологи и неврологи постоянно утверждали, что сильное стрессовое и подавленное эмоциональное состояние может отрицательно сказаться на качестве работы, которую вы выполняете в своей организации. Но есть и другие аспекты, способствующие нежеланию возвращаться на работу после шикарных выходных или короткого понедельника.

  • Есть много людей, которые не получают удовольствия от своей работы так сильно, как следовало бы, подталкивая их в пространство полного стресса и усталости, пока они на работе, что приводит к блюзу в понедельник.
  • Другим тяжело с людьми, с которыми они работают.
  • Хотя есть несколько человек, которые не могут приспособиться ко многим изменениям, происходящим в их организации, и нуждаются в стабильности на рабочем месте. Есть разрыв между их трудовой жизнью и личной жизнью.
  • Отсутствие признательности на вашем рабочем месте может привести к блюзу в понедельник.
  • В то время как остальные просто не в том месте, делают не ту работу.

Это несколько факторов, которые способствуют тому, чтобы понедельники были настолько напуганы, что заставляли сотрудников приходить в критическое состояние. И это не останавливается здесь. С блюзом по понедельникам вы можете быть очень заразными и распространять неприятный запах изо рта в вашей команде или отделе, а это может иметь пагубные последствия для организации.

В связи с тем, что большое количество пациентов приходят на блюз в понедельник, организации проявляют большой интерес к выявлению таких людей и помогают им справиться с несчастным поведением и депрессией при приеме на работу.

Интерпретация каждого дня недели

Если блюз в понедельник - плохой парень здесь, когда ваше настроение бьет все время на низком уровне, вам будет полезно проверить и другие дни недели и идеально рассчитать свою работу в течение продуктивных дней или отдыха, когда вы наверняка можете. Источник данных присутствует здесь.

  • Понедельник - всегда самый низкий по настроению, но исследования показывают, что ваш уровень производительности достигает невероятно высокого уровня. Многие способствующие факторы участвуют в повышении производительности, но если настроение остается постоянно подавленным, в долгосрочной перспективе вы будете сильно затронуты.
  • Вторник - вторник - самый продуктивный день недели, поскольку вы укоренились в темпах недели и отложили все препятствия в уме. Лучшее решение - принять во вторник дополнительные испытания, которые продлятся до конца недели.
  • Среда и четверг - это в основном нейтральные дни с умеренными показателями продуктивности и умеренным уровнем настроения.
  • Пятница - по пятницам наименьший показатель производительности за неделю, и в этом нет ничего удивительного. Мы всегда идем «TGIF» и расслабляемся на нашем рабочем месте, глядя на часы, чтобы было время выходить из офиса.
  • Суббота и воскресенье - Само собой разумеется, самые расслабляющие дни недели. Твои выходные.

Лучшие 8 способов побить понедельник блюз

Случай с блюзом в понедельник может вызвать у вас сильную тревогу за работу, вызвать стресс и привести к серьезной демотивации, чтобы вы могли работать и вносить свой вклад. Всегда есть необходимость проверить свою мотивацию и уровень стресса и поддерживать атмосферу легкой, когда вы работаете. Именно благодаря этому мышлению вы можете справиться с работой и поддерживать качество на оптимальном уровне.

Вот 8 отличных способов выбрать лучший блюз понедельника, с которым вы столкнулись.

  1. Самоанализ

Если вы сталкиваетесь с проблемами, которые могут диагностировать вас как человека, сталкивающегося с блюзом в понедельник, важно предпринять шаги и меры, чтобы избавиться от него как можно скорее. Первое, что вам нужно сделать, это провести самоанализ и понять, почему вы чувствуете то, что чувствуете.

  • Вам не нравится то, что вы делаете? Ваш интерес заключается в другой работе?
  • Твой босс не понимает, из чего ты сделан?
  • Считаете ли вы, что ваша работа не заслуживает должного уважения?
  • Тебе не нравится рабочая среда или у тебя тянется с коллегой?
  • Влияет ли ваша личная жизнь дома на ваше спокойствие на работе?
  • Слишком много изменений происходит на вашем рабочем месте, и эти изменения не соответствуют вашему стилю работы?

Только тогда вы поймете, что беспокоит, и вы сможете принять подходящее решение, чтобы сохранить эти чувства блюза в понедельник и этот опыт в страхе. Этот шаг поможет вам прийти к согласию с самим собой и своим пониманием трудовой роли. Это может помочь вам двигаться в правильном направлении, чтобы исправить то, что происходит неправильно.

  1. Добавить в избранное

Возьмите ручку и лист бумаги (избегайте этого шага на своем компьютерном устройстве) и запишите все разные вещи, которые вам нравятся в вашей работе, ваших поездках в офис, в офисную среду и ваших коллег. Перечислите их и переставьте их по избранным.

Это упражнение поможет вам глубже погрузиться в размышления о вещах, которые того стоят в вашей рабочей роли, и о тех, которые, возможно, могут быть мотивирующими факторами для вас в долгосрочной перспективе, отвлекая вас и отдаляя вас от блюза понедельника. Поймите свою рабочую роль и то, что она приносит другим клиентам, заинтересованным сторонам и сотрудникам, и какую роль вы играете в общей схеме вещей. Вы наверняка почувствуете себя частью великой цели, которая будет выполнена с преданной преданностью.

  1. Отключиться на выходных

Полностью отключите себя от работы в выходные дни. Благодаря тому, что в мире высокотехнологичного программного обеспечения контролируются все различные портативные устройства и приложения, есть большая вероятность, что ваши электронные письма будут сконфигурированы на вашем телефонном устройстве, а инструмент управления и совместной работы будет постоянно получать эти уведомления для вас. У меня тоже был такой образ жизни.

Но теперь пришло время избавиться от всех тех фиксаций, которые отнимают у вас удовольствие от выходных. Полностью блокируйте свою работу и офис в выходные дни и не позволяйте себе быть доверчивым на рабочие звонки в течение этих двух дней. Для людей, работающих 6 дней в неделю, убедитесь, что этот шаг очень серьезный, так как вы можете стать первой мишенью для блюза в понедельник.

  1. Дышите позитивом

Понедельник блюз, как тьма, а позитив - факел, который рассеивает тьму своим сияющим светом. Позитивность является обязательным условием для всех тех людей и сотрудников, которые погружаются во тьму блюз понедельника. Если вы боитесь этого дня недели, то это потому, что ваш коэффициент позитивности намного ниже, чем у ваших коллег, которым нравится их работа, и которые на самом деле не беспокоятся об этих понедельниках.

Упражнения на позитивность, такие как постоянная замена изображений страха и разрушения офиса счастливыми изображениями вознаграждения и признания (как упомянуто в моей любимой книге Робина Шарма «Монах, который продал свой Ferrari»), могут очень помочь вам, если вы попытаетесь это сделать. удивительное состояние духа среди хаоса деловой / корпоративной среды.

  1. Облегчите свой список дел

Пока вы находитесь в офисе в понедельник, составьте легкий список дел для себя. Несмотря на то, что он считается одним из самых продуктивных дней недели, сузьте свой список дел до нескольких важных задач и выполните их с большим рвением и усердием. Оставайтесь преданными своей работе и продолжайте напоминать себе о том, что бремя, которое вы обычно несете, было на самом деле просто делом более низкого уровня.

Как только вы достигли своей цели на день, сделайте перерыв и, если есть время, чтобы сэкономить, убедитесь, что вы выбрали следующую лучшую вещь, выделенную вам на день. Поговорите с вашим менеджером об этом плане и попросите его помочь при распределении работы на день. Они наверняка поддержат ваши решения противостоять настроению блюза понедельника и всего, что следует за этим.

  1. Распланируйте остаток дня

После того, как понедельник будет завершен, вам, безусловно, необходимо составить некоторые планы, чтобы избавить вас от накопившегося стресса и беспокойства. В основном люди планируют свои пятницы с большой пышностью и волнением. Показ только половины этого волнения может помочь вам в течение дня и предоставить вам подушку в конце дня, защищенную от блюза понедельника.

Запланируйте встречу с друзьями или коллегами или просто приходите домой, чтобы насладиться новым ароматом кофе. Побалуйте себя своими делами или посмотрите фильм, который вы ждали целую вечность (что такое Netflix для ?!), или просто купите себе пару пива по пути домой. Но убедитесь, что вы что-то делаете.

  1. Спокойной ночи

Спать. Сон - это ответ на большинство вопросов на миллион долларов, которые у нас на уме, и отталкивание этих блюзов по понедельникам - один из таких вопросов, на который комфортно отвечает сон. Поддерживайте 7-8 часов сна ежедневно, и вы будете каждый день восстановлены и готовы к работе. Еще более полезно, чтобы вы не несли в воскресенье вечером никаких помех между вами и вашим сном; держать вас всех готовыми к блюзу понедельника и понедельника, которые идут вместе с ним.

Ответ прост - спи.

  1. Создать Vision Board

Иметь цель для себя и оставаться верным этой цели. Если у вас есть интерес, и вы хотите следовать этим интересам в работе, которую вы выполняете, сделайте это. Не соглашайтесь на то, что не является вашей чашкой чая. Это приведет только к стрессу, разочарованию и несчастным моментам на работе, в конце концов к блюзу в понедельник. Создайте доску видения и держите ее в центре своей карьеры. Эта доска направит вас в правильном направлении и позволит вам не вращаться в лабиринте корпоративной жизни и напряженности, которая за этим следует. Это поможет вам оставаться уверенным в себе и оставаться верным во всех решениях, которые вы принимаете.

Категория:

Развитие предпринимательства