Вчера ты сказал завтра………………………….
Промедление - Вы когда-нибудь замечали, как богатство, даже время распределяется среди нас неравномерно? Конечно, природа дает нам равные часы каждый день, независимо от того, кто мы есть; но некоторые люди имеют время на работу, наслаждаются досугом и проводят время со своими друзьями и семьей, в то время как другие, кажется, обнищают, не имея времени ни на что.
Но в отличие от ситуации с деньгами, здесь мы несем прямую ответственность за нехватку времени. Плохое управление временем и прокрастинация - это два вора времени, и когда они с ленью объединяются, они становятся смертельной комбинацией.
«Промедление - одно из самых распространенных и самых смертоносных заболеваний, и оно сказывается на успехе и счастье», - сказал Уэйн Гретцки.
Ваш взрослый слышит такие пословицы, как «Стежка во времени, спасает девять» или истории «Муравей и кузнечик», «Заяц и черепаха» и «Три рыбы», которые говорят нам, что прокрастинация может быть нашим злейшим врагом. Возможно, вы никогда не слышали истории успеха, основанной на прокрастинации, потому что прокрастинация никогда не помогала кому-либо выиграть гонку, спасти жизнь, добиться успеха или получить повышение по службе.
Хотя все согласны с тем, что мы не должны откладывать на потом, часто задача положить конец самой прокрастинации откладывается на завтра - и вы можете догадаться о результате. Это ключ к направлению, в котором мы движемся. Хитрость заключается в том, чтобы изучить Силу Сейчас и начать немедленно. Пока вы не заблокируете прокрастинацию монстров в подземелье без дверей, вы никогда не сделаете вещи вовремя; кроме того, у вас так много незавершенных вещей, что вы никогда не сможете наслаждаться своей жизнью.
16 лучших способов прокрастинации в прошлом
Недостаточно знать, почему вы должны отталкиваться от проволочек, но также и то, как проталкивать то, что вас так часто сдерживает. Давайте исследуем эту тему немного «СЕЙЧАС».
- Начните сейчас - если вы скажете позже, это может никогда не произойти.
- Купите планировщик / организатор - письменный план будет смотреть на вас, когда он не завершен
- Составьте список - запишите свои цели, ожидающую работу, важные задачи и задачи
- Прокрастинат - вы должны отложить вещи, которые не важны или не требуют вашего немедленного внимания
- Мотивировать - вы должны мотивировать себя, чтобы начать. Продолжайте думать о результатах и успехе.
- Расставьте приоритеты - немногие задачи потребуют немедленного внимания, тогда как другие могут подождать. Создайте модель иерархии для работы на приоритетной основе.
- Будьте готовы - легко заставить оправдываться, что вы не выполнили задание, заставив себя начать. Подготовь все, прежде чем начать.
- Будьте вашим боссом - когда вы начнете дышать собственной шеей, чтобы выполнить задачу под рукой, это обязательно будет сделано.
- Один укус за раз - так вы едите слона.
- Свобода - как только вы закончите задачу, у вас будет свобода.
- Самосознание - знание вашего типа личности поможет вам справиться с прокрастинацией.
- Фокус - умение справляться с отвлечениями.
- Блокируйте отрицательную болтовню - отрицательная болтовня может быть опасной для вашей работы.
- Хватит мечтать - мечты могут увести вас от реальности.
- Относитесь к себе хорошо - иногда вы должны простить себя, а иногда вам нужно вознаградить себя.
- Будьте вашим критиком - оцените себя и свою работу без предвзятости.
# 1. Начните сейчас Промедление
Давайте разберемся, что означает слово «прокрастинация», прежде чем мы начнем его преодолевать. «Pro» на латыни означает «в пользу», а «Cras» - это завтра. Итак, мы понимаем, что промедление - это не что иное, как поддержка будущего, которое никогда не наступит.
Поднимись и скажи, что я собираюсь сделать это сейчас.
Вы не можете иметь ни вчера, ни завтра. Все, что у вас есть, присутствует, где вы можете изменить ситуацию. Начните «сейчас», чтобы ваши задачи не откладывались на завтра, а значит, этого никогда не произойдет.
# 2. Купить планировщик / органайзер
Всегда желательно знать, что вы должны сделать в течение дня, а не начинать какое-то задание случайным образом. Запишите все задачи, которые вы планируете выполнить за день. Если вы не справитесь с заданиями, написанные слова будут смотреть на вас, тогда как ваши мысли или идеи могут потеряться в течение дня.
Убедитесь, что вы заполняете свой планировщик и продолжаете ссылаться на него в течение дня. Держи это при себе все время.
# 3. Составить список
Помимо повседневного организатора, вы должны записать свои цели, ожидающую работу, важные задачи и задачи, которые вы планируете достичь в ближайшем будущем. Обратитесь к этому списку, чтобы вы могли планировать свой день, посвящая определенное количество времени достижению ваших долгосрочных целей.
Следуйте своему расписанию неукоснительно, потому что, как только вы отложите его на завтра, начать его будет довольно сложно. Скажи нет прокрастинации в первый раз.
# 4. мешкать
Это наверняка шокирует вас, но знайте, что важно откладывать вещи, которые не важны или не требуют вашего немедленного внимания на завтра или позже.
Узнайте, кто вор вашего времени в течение дня. Это может быть бессмысленный серфинг в социальных сетях, видео о кошках на YouTube, некоторые более опасные видео, которые также могут беспокоить вас, общение с друзьями, бездельничание, идиотская шкатулка или что-то еще, что вас никуда не приведет. Промедление может помочь вам держаться подальше от них на сегодняшний день, чтобы вы могли сосредоточиться на важных вещах, которые требуют вашего внимания.
# 5. Мотивировать
Представьте, что вы бездельничаете на своем любимом диване, наблюдая за матчем в воскресенье, но вы также должны косить газон. Что вытащит вас из вашей зоны комфорта, чтобы сжечь кожу на солнце, чтобы подстричь какую-то бесполезную траву, которую вы поливали и выращивали в первую очередь?
Это когда мотивация приходит на помощь. Вы должны объяснить, какое влияние окажут результаты на вашу жизнь. Как ваша жена будет реагировать на вашу работу, какие выгоды могут принести вам эти мысли, которые помогут вам продолжать работать. Побег от непрерывного нытья может вдохновить вас на то, чтобы уйти с дивана.
# 6. Расставлять приоритеты
Некоторые задачи требуют немедленного завершения, а некоторые дают вам время для дыхания. Расставьте приоритеты ваших задач, чтобы сформировать иерархическую модель для их выполнения. Не только учитывайте время, но и влияние незавершенного задания на вашу жизнь.
Когда вы выйдете из режима проволочек, многие ожидающие важные задачи начнут бороться за ваше внимание. Дайте время, чтобы решить, какая задача идет куда в списке приоритетов. В эту эпоху не тяжелая работа делает разницу, а умная работа, которая дает желаемые результаты.
# 7. Приготовься
Все начинается в нашем детстве. Вспомните те дни, когда, наконец, ваша мама усадила вас, чтобы сделать домашнее задание, только чтобы понять, что вам нужно точить карандаш. Итак, вы идете точить свой карандаш с точилкой, но что-то отвлекается. Иногда вы можете никогда не вернуться к выполнению домашней работы вообще.
Это может повториться сегодня. Легко дать оправдания, чтобы не завершить задачу, заставив себя начать.
Держите все, что вам может понадобиться, прежде чем начать. Будь то информация, рабочие материалы, документы, ручки или ваш заряженный ноутбук, пусть он будет там для вас, когда это необходимо. Как только вы начнете, не останавливайтесь, пока не достигнете своего крайнего срока.
# 8. Будь твоим боссом
Когда ваш начальник назначает вам крайний срок, вы делаете это более усердно, чем если бы никто не следил за вами. С заданием, за которым никто не следит, вы должны стать своим собственным боссом и начать дышать себе в шею, чтобы завершить его раньше срока.
Вы можете использовать это как практическое занятие в то время, когда вы действительно будете боссом для других, чтобы выполнить задачу. Вы должны критиковать, ценить и вознаграждать себя, чтобы дать дополнительный толчок, который выполняет работу.
# 9. Один укус за раз
Есть странная цитата, которая гласит: «Лучший способ съесть слона - это один укус за раз!» Теперь вам не нужно удивляться, почему кто-то ест слона, потому что это лишь метафорически говорит нам, что нужно делать один шаг за один раз. мы можем выполнять более масштабные задачи, не будучи запуганными или подавленными ими.
Мы часто откладываем на потом задачи, которые кажутся слишком большими, чтобы выполнять их одновременно. Чудовищность может отвлечь вас от попыток сделать это в первую очередь. Если ваш шкаф слишком грязный, чтобы его можно было почистить за раз, обрабатывайте одну полку за раз. Не пытайтесь очистить все сразу. Разбиение большей задачи на более мелкие фрагменты не только облегчает задачу, но и побуждает вас начать.
# 10. свобода
Хотя вы, кажется, свободны, когда не работаете, вы на самом деле не наслаждаетесь своим временем, так как незавершенная работа продолжает болтаться в затылке. Настоящая свобода приходит, когда вы выполняете обязательную работу до истечения срока.
Не наполняйте свое завтра так много вещей, что вы начинаете бояться восхода солнца. Если возможно, оставайтесь с опережением вашего графика, чтобы завтра у вас было немного свободного времени. Вы будете свободны от беспокойства, вины, страха или нытья. Прекратите откладывать наслаждаться настоящей свободой в своей жизни, и пусть эта мысль вдохновит вас сегодня усердно работать.
# 11. Самосознание
Возможно, вы никогда не поймете, насколько важно самосознание для вашего успеха в жизни. Когда дело доходит до промедления, вы должны знать свой тип личности, чтобы строить планы. Если вы тот человек, который лучше всего работает по утрам, будьте готовы к тяжелым задачам.
Если вы сова, выполняйте более легкие задания в течение дня, чтобы сосредоточиться на важных вещах, прежде чем лечь спать.
Более того, самосознание держит реальность на вашем лице, так что вы будете знать, где вы находитесь, где вы хотите быть, что вы должны сделать, чтобы попасть туда, и многие другие аспекты вашей жизни. Когда правда смотрит вам в лицо, легко перестать откладывать и начать работать.
# 12. фокус
Когда дело доходит до того, чтобы сосредоточиться на поставленной задаче, у нашего поколения, разбирающегося в технологиях, есть большие проблемы; Что с нашими смартфонами, предупреждающими нас о сообщениях, звонках, сообщениях в социальных сетях и многих других подобных отвлекающих моментах?
Вы должны решительно отвлечься, чтобы выполнить поставленную задачу. Попробуйте приложения, которые спасут вас от отвлечения от работы. Это лучший способ использовать ваш смартфон.
# 13. Блок отрицательной болтовни
Страх неудачи, несовершенства или ошеломляющих вещей, указывающих на вас, может вызвать отрицательную болтовню, которая может помешать вам сделать первый шаг. Это легче сказать, чем сделать, потому что большую часть времени мы даже не осознаем, что наш ум болтает о негативных вещах, которые сдерживают нас.
Хотя это самое сложное, что вам нужно сделать, измените отрицательную болтовню ума на положительную. Вы будете удивлены, как простые слова, такие как «должен», могут способствовать прокрастинации. Когда вы говорите «я должен», ваш разум замечает, что вас принуждают. «Я могу» или «Я сделаю» заставит вас чувствовать, что вы делаете свой выбор.
Перефразируйте свои предложения и измените их на позитивные мотиваторы.
# 14. Stop DayDreaming
Мечты создают комфортную зону фантазийной земли, где у вас есть все. Но вы никак не можете оставаться в раю дураков вечно, поскольку реальность рано или поздно постучится в вашу дверь.
Мечты могут украсть у вас много времени. Но многие люди используют мечты конструктивно, как медитация, чтобы реализовать свои желания и потребности.
# 15. Побалуй себя хорошо
Вы можете никогда не осознавать радость ценить, любить и прощать себя. Мы все ищем любви и признательности, и это не только из внешнего мира, но и изнутри нас. Людей, которые действительно любят и уважают себя, не сильно волнует, что о них думают другие.
Относитесь к себе с уважением, любовью и заботой. Прости свое прошлое медлительное поведение и вознагради за любые изменения, которые ты видишь в себе. Если вы не пройдете мимо, плача над прошлым, в вашем будущем тоже не будет улыбок.
# 16. Будь твоим критиком
Любить себя не значит, что вы занимаетесь предвзятой позицией и защищаете свои недостатки. Временами вам также нужно быть собственным критиком. Вы должны оценивать себя и свою работу без ущерба для себя. Только когда вам станет известно о недостатках, вы сможете найти лекарство от этого.
Проверьте, что побуждает вас откладывать важные работы? Это идиотская коробка? Друзья? Онлайн игры? Интернет серфинг? Не пытайтесь защищать себя, оправдывая действия, которые заставляют вас откладывать важные задачи под рукой. Попробуйте преодолеть искушение тратить свои драгоценные минуты.
Пора перестать читать, как отодвинуть промедление и вернуться к работе! Сейчас!