Большинство людей любят быстро расти в своей карьере. Но то, что они не понимают, что бегать постоянно, отнимает у них много сил, и они в конце концов перестанут задыхаться или два, а затем, в момент самоанализа, они поймут, как бег повлиял на их общее состояние. Бег не нужен. Но вы можете указать - что, если я хочу много расти, катапультировать свою карьеру на новый уровень, которого очень немногие смогли достичь? Да, мы вас слышим. Вот ответ - сделайте небольшой шаг сегодня и постарайтесь сделать его устойчивым. Если вы будете делать это постоянно, через несколько лет вы будете сильно отличаться от того, что вы делаете сейчас. И вы сделаете это с помощью Кайдзен.

Кайдзен - это японское слово, которое означает постоянное улучшение . Если вы хотите достичь высочайшего уровня в своей карьере, вам следует постоянно развивать себя. Например, скажем, вы всегда хотите читать больше книг, но вы всегда не можете делать это в течение очень долгого времени. Вот почему Вы начинаете с слишком большого улучшения сразу. Вы решаете и начинаете читать 40-50 страниц в день. Но вы совсем не привыкли к этому; таким образом, ваш разум не может приспособиться к новому поведению, и поэтому он сопротивляется. В первый день вы испытываете энтузиазм и говорите себе: «Не смотря ни на что, я буду читать 50 страниц в день». Да, и на следующий день вы чувствуете себя немного менее восторженным. Вы боретесь с сопротивлением и все же умудряетесь прочитать 30 страниц. На следующий день вам не хочется читать, но, пообещав себе, вы прочитаете 10 страниц. На следующий день вы хотите читать, но это становится слишком тяжелым для вас, и вы говорите, что я много читал за последние 3 дня, давайте сделаем перерыв сегодня. Но этот перерыв становится полной остановкой, и вы перестаете читать вообще, пока в следующий раз не почувствуете, что вам нужно привыкнуть читать больше.

Вот идет кайдзен

Если вы хотите сделать что-то привычкой, вы должны делать это в течение длительного времени. Вы можете сделать это, и это всегда выполнимо, если вы знаете, как. Прежде всего, ваша идея сделать слишком много слишком рано не установит новую привычку. Что будет делать, это чуть-чуть каждый день плюс небольшое улучшение. Давайте возьмем тот же пример сверху, чтобы проиллюстрировать это. Предположим, вы хотите сделать привычку к чтению. Не начинай с чего-то невероятного. Начните половину страницы в день. Итак, в первый день вы будете читать только половину страницы и не более. Почему половина страницы? Потому что он настолько мал, что вы не можете сказать «нет», даже если вам не хочется делать. Теперь, сколько вы должны прочитать на второй день? Вы бы увеличить абзац больше. То есть на второй день вы прочтете полстраницы и абзац. По мере того, как вы прогрессируете, приобретаете привычку, прочитайте еще один абзац предыдущего дня. В течение 66 дней вы сделаете это привычкой и сможете успешно читать 25-30 страниц в день, когда достигнете 66 дней. Это сила Кайдзен. Каждый день небольшое улучшение, и вы достигнете уровня мастерства в течение нескольких месяцев, если не дней. Теперь, где мы получили это число 66 дней? Недавнее исследование доказывает, что для установки новой привычки требуется не менее 66 дней. Поэтому практикуйте чтение кайдзен в течение 66 дней, и ваша привычка к чтению будет установлена.

Почему кайдзен работает?

Если вы имели дело с процентами или когда-либо инвестировали деньги, возможно, вы слышали концепцию сложных процентов. Сложный процент умножает ваши деньги намного быстрее, чем простая процентная ставка. Кайдзен работает так же. Это объединяет ваши усилия с течением времени. Таким образом, вы получаете многократные преимущества, которые могут обеспечить очень немногие процессы.

Кроме того, кайдзен фокусируется на мышлении маленького и действии маленького Вы попробовали концепцию большого, и это не сработало. Попробуйте вместо этого кайдзен. Думай маленьким. Закон маленький. Получите огромные результаты. То, что думает маленький, сделало бы, чтобы уменьшить любое сопротивление, которое Вы имеете, чтобы не сделать этого.

Кайдзен является устойчивым. Если вы будете следовать процедуре кайдзен, вы можете продолжить ее без особого сопротивления. Вам не нужно прилагать много усилий, чтобы сделать это привычкой. Все, что вам нужно сделать, это сделать небольшую часть и чуть-чуть улучшить, и все готово.

Кайдзен фокусируется на постоянном совершенствовании. Конечно, если вы продолжите упражнение, вы получите положительный результат, просто выполняя упражнение. Но кайдзен помогает вам улучшить процесс, а также результаты. И улучшение настолько мало, что вы не чувствуете, что вкладываете в него слишком много усилий. Таким образом, вы не сдаетесь между и в конечном итоге создает привычки навсегда.

Как использовать Кайдзен, чтобы катапультировать свою карьеру на максимально возможный уровень?

Используйте следующие шаги, чтобы продвинуть свою карьеру до самого высокого уровня. Эти вещи будут работать, если вы будете делать эту работу. Давайте сразу начнем с того, как вы можете реализовать кайдзен в своей жизни и карьере.

  • Думай маленьким

Большинство людей сказали бы вам думать масштабно. Но есть сила воздержаться от всех мыслей и сосредоточиться на одной маленькой вещи. Это просто. Все, что вам нужно сделать, это отойти от всех отвлекающих факторов и сосредоточить все свое внимание, чтобы сделать только одну крошечную вещь. Например, просто сконцентрируйтесь на чтении половины страницы в день, как только вы начнете читать. Вам не нужно думать о том, что будет потом. Просто подумайте только о завершении половины страницы. Мышление больше будет только отвлекать вас.

  • Закон маленький

Не начинай с чего-то большого. Начните с малого. Если вы научите себя думать маленькими, действовать будет легче. Все, что вам нужно сделать, это реализовать то, что вы продумали. Вот и все. Вы сможете эффективно использовать Кайдзен.

  • Есть только одна цель за раз

Чтобы извлечь максимум пользы из кайдзен, вам нужно сузить фокус на одну вещь. Если у вас более одной цели, вы не сможете получить выгоду от кайдзен. Есть только одна цель за раз. Вы можете сделать слишком много за раз, но в конечном итоге вы потерпите неудачу, и неудача сильно повлияет на вашу психику. Гораздо проще просто выбрать один, а затем вложить в него свое сердце и душу. Да, главная проблема с концентрацией внимания на одной вещи за один раз - вы чувствуете, что пропускаете. Но вы ничего не пропустите. Это путь, если вы хотите улучшить свою карьеру или жизнь. Кайдзен или непрерывное улучшение не может произойти, если ваш фокус слишком разбросан по многим вещам. Не торопитесь и измените одну вещь за один раз. Вторая проблема с концентрацией внимания на одном - это искушение делать больше. Наш разум хочет быть королем на весь день и хочет оставаться нищим до конца этого периода. Быть в курсе Даже если в начале вы можете делать больше, чем одну вещь, не пытайтесь это делать. Поскольку каждое искушение провалило вас в прошлом, это тоже подведет вас. Оставайтесь ультра-сфокусированными на одной вещи и увидите преимущества кайдзен.

  • Улучшать немного каждый день

Мы говорили о соблазне ума. Наши умы хотят сделать слишком много слишком рано. Таким образом, вы должны остановить свой ум от слишком больших попыток в начале. Поскольку кайдзен - это процесс постоянного совершенствования, естественно чувствовать, что вы можете много улучшаться в день. Но не надо. Если вы решили вначале прочитать полстраницы, просто выберите «коэффициент улучшения» - не более 10%. Если вы чувствуете, что 10% - это слишком много, просто улучшайте 1% в день. И идти вместе с этим. Например, предположим, что вы хотите позаботиться о своем здоровье, чтобы иметь больше энергии на работе. Вы решили начать с 10 отжиманий в день. Это легкая цель. На следующий день просто сделай 11 отжиманий и не более. Одна вещь, которую вы должны помнить, это то, что не просто улучшайте на основе числа; но на основе пропорции или процента. Если вы определитесь с числом, то через определенное время оно станет устаревшим. И таким образом вы получите только пользу от простого интереса. Но если вы используете процент, ваша выгода будет усугубляться, как ничто другое.

  • Составьте список вещей для улучшения

Если вы составите список того, что вы хотите улучшить, вам будет легче разобраться и начать сразу же, как только вы добьетесь успеха в первую очередь. Если вы сделаете это хорошо, вы сможете улучшать как минимум 5-6 вещей в год. Начните с того, что кажется более простым, а затем постепенно увеличивайте интенсивность.

  • Что делать, если вы пропустите день

Да, вполне естественно, что вы пропускаете день, следуя процессу кайдзен. Простой ответ - начать снова на следующий день. Вы можете чувствовать себя плохо; но не бей себя за то, что ты не однажды взялся за работу по дому. Начните на следующий день немедленно. Но не позволяйте себе пропустить два дня подряд. Если вы пропустите два дня подряд, вам будет трудно вернуться снова с тем же ударом. Таким образом, даже если случайно пропустите день, не позволяйте себе пропустить его дважды.

  • Сделай это первым делом утром

Если возможно, вам следует заняться любой привычкой, которую вы хотите утвердить в своей жизни, первым делом с утра. Просто встань и сделай это. Это может быть чтение нескольких страниц из книги, чтобы установить привычку к чтению, или просто прогуляться в течение 5 минут, выпить стакан воды или выполнить 5 минут упражнений. Независимо от того, что это, если вы делаете это первым делом утром, не будет проще отказаться от этой привычки. Теперь вам нужно сделать что-то другое. Вы должны подготовиться к привычке на следующий день накануне вечером. Если вы хотите первым утром прочитать несколько страниц книги, держите книгу рядом с подушкой. Если вы хотите пройти 5 минут пешком или слегка потренироваться, держите обувь рядом с кроватью, где вы спите. Идея в том, что вы не должны оставлять разуму оправданий. И вы сможете успешно реализовать магию кайдзен.

  • Просто начни

Чудо заключается в запуске. Большинство людей не могут начать. Они откладывают или не способны избавиться от инерции; таким образом, они не способны установить какую-либо новую привычку и всегда остаются разочарованными. Но вы можете обмануть себя, чтобы начать. Если вы хотите прочитать несколько страниц книги, и ваш ум говорит, что это трудно, просто поговорите со своим умом, что вам нужно просто взять книгу и прочитать одно предложение, и все готово. Прочитав одно предложение, вы не остановитесь и не закончите несколько страниц чтения. Вы можете использовать ту же тактику при ходьбе или беге трусцой. Проснувшись утром, ваш разум может сказать вам: - Слишком трудно выходить на улицу, гулять или бегать трусцой; просто поговорите с умом и скажите, что вы будете только носить обувь и выходить из дома. Вот и все. Обманывая свой ум, вы сможете выполнять деятельность, которой раньше сопротивлялся ваш разум. В начинаниях есть сила. Просто начните и убедитесь сами.

Большинство людей не осознают ценность кайдзен. Они думают, что не могут реализовать что-то японское в своей повседневной жизни. Но правда в том, что они могут. Все, что им нужно, - это непредвзятость и готовность попробовать кайдзен.

Рекомендуемые статьи

  1. 16 лучших способов, которыми вы можете продвинуть прошлое промедление
  2. Важные шаги Как начать делать то, что вы любите сегодня?
  3. 15 лучших трюков и советов по производительности для Windows 10
  4. Топ 10 мифов об управлении проектами

Категория:

Развитие предпринимательства